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鄒城房產(chǎn)網(wǎng)訊

2024年醉美兩山(首屆)“中煤華府杯”公益跑步比賽

明日開(kāi)賽！

你準(zhǔn)備好踏上醉美兩山“中煤華府杯”公益跑步賽道了嗎？

將于5月25日在鄒城市鐵山公園鳴槍起跑

比賽最重要的是安全抵達(dá)終點(diǎn)

中煤華府項(xiàng)目為大家準(zhǔn)備了一份賽前溫馨提示

@所有參賽選手，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以下注意事項(xiàng)

祝所有參賽選手明天更好的完成比賽~

賽前提醒

▌賽時(shí)氣象

請(qǐng)所有參賽選手們做好防曬、防中暑準(zhǔn)備！

賽前請(qǐng)?jiān)俅卧u(píng)估自身身體狀況，比賽途中及時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)充能量，如感不適，請(qǐng)立即向賽道旁的工作人員或志愿者求助。

▌賽前注意事項(xiàng)

按捺住心潮澎湃，今晚你最需要的，是安心休息。

1. 盡量推掉晚飯后的所有約會(huì)，拒絕飲酒、喝咖啡。

2. 比賽前一天切不可暴飲暴食，或者吃得過(guò)于油膩，生冷海鮮也不要多吃，以防消化不良，食物過(guò)敏。

3. 保證充足睡眠，賽前，盡量保證晚上7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)，精神集中，同時(shí)也能提高比賽當(dāng)天的表現(xiàn)。

4.  定好鬧鐘，不要錯(cuò)過(guò)我們精彩的比賽。

5. 熟悉平面布局，提前了解每公里的補(bǔ)給情況、比賽線路、交通攻略等。

▌比賽當(dāng)天注意事項(xiàng)

終于迎來(lái)這一天！踏上賽道之前，最好記得以下這些步驟：

1. 審視身體狀況及訓(xùn)練情況，理智選擇參賽項(xiàng)目，積極做好充分的參賽準(zhǔn)備、科學(xué)鍛煉、循序漸進(jìn)；

2. 比賽前充分做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)補(bǔ)水；

3. 賽前檢查裝備，所有參賽選手可根據(jù)賽前收到的短信信息前往指定檢錄處，有序進(jìn)行信息檢錄，領(lǐng)取跑步T恤、號(hào)碼布；

4. 開(kāi)賽時(shí)不擁擠、不推搡，按照專業(yè)裁判及工作人員的引導(dǎo)進(jìn)入賽道；

5. 比賽中根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充水分和能量，不過(guò)度補(bǔ)給、不過(guò)度飲水；

6. 在比賽中如遇身體不適，不盲目堅(jiān)持參賽，及時(shí)向就近的醫(yī)療人員、志愿者求助，積極配合治療；

7. 如在醫(yī)療站進(jìn)行救治，不隱瞞病情、傷情，救治后，經(jīng)醫(yī)生允許后方可恢復(fù)參賽，不宜采取拒絕救治、強(qiáng)行恢復(fù)比賽的不理智行為；

8. 沖過(guò)終點(diǎn)后，請(qǐng)不要在拱門處停留，避免影響其他選手；

9. 比賽結(jié)束之后，所有參賽選手都要記得做拉伸運(yùn)動(dòng)，放松心情；

10. 頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，請(qǐng)所有完賽選手前往人和廣場(chǎng)參加頒獎(jiǎng)禮，結(jié)束后，憑號(hào)碼布有序排隊(duì)領(lǐng)取完賽證書、禮品和存放物品。

開(kāi)賽之前為比賽選手貼心奉上【賽事日程表】希望所有參賽選手安全完賽，享受過(guò)程！

▌參賽小助手

識(shí)別下方二維碼，關(guān)注賽事實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)

我們都是自己健康的第一責(zé)任人

望廣大參賽選手理性參賽

健康科學(xué)跑步，量力而行完賽

一切的熱愛(ài)與美好

都建立在健康、安全、可持續(xù)的基礎(chǔ)之上

距離開(kāi)賽僅剩最后1天

希望大家充分做好賽前準(zhǔn)備

以最好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)

預(yù)祝每一位參賽選手都能安全順利完賽

取得滿意的成績(jī)

我們明天見(jiàn)！

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